6 فٽنيس اڇو سمجھڻ گھرجي خشڪ مال:

1. ** عضلات ۽ ٿلهي جي وچ ۾ تعلق ** : فٽنيس جي شروعات ۾، ڪيترائي نوانويس اڪثر ڪري عضلات ۽ چربی جي تصور کي پريشان ڪن ٿا. حقيقت ۾، اهي مڪمل طور تي مختلف شيون آهن.

عضلات جسم جي طاقت جو ذريعو آهي، ۽ چربی توانائي جو ذخيرو آهي. طاقت جي تربيت جي ذريعي، اسان عضلات جي ڪاميٽي کي وڌائي سگهون ٿا، ۽ ايروبڪ ورزش ذريعي، اسان ٿلهي مواد کي گھٽائي سگهون ٿا، جيئن ٽيننگ جو مقصد حاصل ڪرڻ لاء.

2. ** هڪ فٽنيس پلان ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ** : هر ڪنهن جي جسم ۽ فٽنيس جا مقصد مختلف هوندا آهن، تنهنڪري ”هڪ سائيز سڀني لاءِ مناسب آهي“ فٽنيس پلان هر ڪنهن لاءِ ناهي.

اسان کي پنهنجي جسماني حالت، فٽنيس مقصدن ۽ وقت جي شيڊول جي بنياد تي هڪ ذاتي فٽنيس پلان ٺاهڻ جي ضرورت آهي ته جيئن ورزش جي وڌ کان وڌ اثر کي يقيني بڻائي سگهجي.

3. ** 3 پوائنٽ ورزش 7 پوائنٽس کائڻ ** : تندرستي صرف ورزش نه آهي، غذا پڻ ضروري آهي. نام نهاد "ورزش جا ٽي نقطا ۽ کائڻ جا ست نقطا" جو مطلب آهي ته جيتوڻيڪ ورزش اهم آهي، هڪ مناسب غذا فٽنيس اثر تي وڌيڪ اهم اثر آهي.

اسان کي صحتمند کائڻ سکڻ جي ضرورت آهي ۽ جنڪ فوڊ کان پري رهڻ جي ضرورت آهي جڏهن ته ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته اسان ڪافي پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ صحتمند ڀاڄيون استعمال ڪريون ته جيئن جسم جي بحالي ۽ واڌ ويجهه ۾ مدد ملي سگهي.

4. ** ڪم ۽ آرام جو ميلاپ تمام ضروري آهي ** : تيز نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيترائي نوان ماڻهو، اڪثر گهڻو ورزش، آرام جي اهميت کي نظرانداز ڪري.

بهرحال، آرام ۽ بحالي فٽنيس جي عمل جو هڪ لازمي حصو آهن. مناسب آرام جي بغير، عضون جي مرمت ۽ ترقي نه ٿي ڪري سگھجي، جيڪا گهڻي ٿڪ ۽ زخم جي ڪري سگھي ٿي.

5. **پاڻيءَ جي مقدار کي يقيني بڻايو جيڪو توهان پيئندا آهيو** : پاڻي زندگي جو ذريعو آهي ۽ فٽنيس جي عمل ۾ هڪ لازمي عنصر آهي. مناسب پاڻي جي استعمال کي برقرار رکڻ، مختلف مشروبات جي بدران روزانو 8-10 گلاس پاڻي پيئڻ، جسم جي عام ميٽابولزم ۽ detoxification افعال کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ عضلات جي بحالي ۽ واڌ کي وڌايو.

6. ** سگريٽ نوشي الڪوحل **: تمباکو ۽ شراب جو جسم لاءِ نقصان تمام مشهور آهي، خاص ڪري باڊي بلڊرز لاءِ. تمباکو ۾ نڪوٽين عضلات جي واڌ ۽ بحالي کي روڪي ٿو، جڏهن ته شراب جسم جي ميٽابولزم ۽ هارمون جي سطح تي اثر انداز ڪري ٿو، جيڪو فٽنيس کي متاثر ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، صحت ۽ تندرستي جي مقصدن لاء، پيئڻ کي ڇڏي ڏيڻ تمام ضروري آهي.