انڊسٽري نيوز
-
ڇا توهان اسڪواٽس ڪندي پنهنجا پير سلم ڪري سگهو ٿا؟ 5 ھتي جون ٽنگون وڃائڻ لاءِ صلاحون ۽ ٽنگون پتليون
اسڪواٽس ڪرڻ تي اصرار ڪيو پيرن کي پتلي ڪري سگھي ٿو؟ اسڪواٽس هڪ تمام مؤثر ٽنگ ورزش تحريڪ آهي، جيڪا نه رڳو ران ۽ هپس جي عضلات کي مشق ڪري ٿي، پر جسم جي بنيادي ميٽابولڪ جي شرح پڻ وڌائي ٿي، جيڪا چربی جمع ٿيڻ کي روڪي ٿي، توهان جي پيرن جي لائن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اڃا تائين حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ...وڌيڪ پڙهو -
جڏهن توهان ٿلهي کي ساڙڻ لاء تمام آساني سان مشق ڪندا آهيو؟ سڀ کان وڌيڪ موثر چربی جلائڻ جو مشق ڪيئن ڪجي؟
جڏهن توهان ٿلهي کي ساڙڻ لاء تمام آساني سان مشق ڪندا آهيو؟ پهرين، اسان کي سمجهڻ گهرجي ته ورزش ۽ چربی جلائي جي وچ ۾ سائنسي تعلق. ورزش دل جي رفتار ۽ ميٽابولڪ ريٽ کي وڌائيندي جسم کي وڌيڪ توانائي استعمال ڪرڻ جي ترغيب ڏئي ٿي، ۽ جڏهن جسم ان کان وڌيڪ توانائي استعمال ڪري ٿو ته اهو جلڻ شروع ٿئي ٿو.وڌيڪ پڙهو -
7 گولڊن مرڪب حرڪت کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ عضلات جي واڌ ويجهه، نئين فٽنيس جي شروعات ڪندڙن لاءِ پهرين پسند
نئين فٽنيس ڪهڙي تحريڪ جي تربيت کان شروع ٿيڻ گهرجي؟ اسان کي مرڪب تحريڪن سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا ترقي ۾ حصو وٺڻ لاء ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي ڊرائيو ڪري سگهي ٿي، ۽ عضلات جي عمارت جي ڪارڪردگي الڳ ٿيل تحريڪن کان وڌيڪ موثر هوندي. شيئر ڪريو 7 گولڊن ڪمپائونڊ اسٽيج تي...وڌيڪ پڙهو -
گهڻي وقت تائين ويهڻ جا ڪهڙا خطرا آهن؟ ڇهه سوال توهان کي ڳوليندا
اڄڪلهه، زندگي جي سهولت سان گڏ، ٽرانسپورٽ جي ترقي، اسان جي سرگرميون آهستي آهستي گهٽجي ويون آهن، ۽ بيهڻ جديد زندگي ۾ هڪ عام رجحان بڻجي ويو آهي، پر ان جي نقصان کي نظر انداز نٿو ڪري سگهجي. گهڻي وقت تائين هڪ ئي پوزيشن ۾ رهڻ ۽ جسماني سرگرمي جي گهٽتائي ...وڌيڪ پڙهو -
ڏهه منٽ جاگنگ جي اڌ ڪلاڪ برابر! 9 سپر برننگ چربی گھٽائڻ وارا عمل
HIIT (High-intensity Interval Training) ھڪڙو تيز-شدت وارو وقفو ٽريننگ طريقو آھي، جيڪو ھڪ خاص مدت لاءِ ”تيز شدت واري ورزش + گھٽ-شدت واري ورزش“ جي چڪر کي ورجائي ٿو. ڊوڙڻ ۾، ان کي 100-ميٽر اسپرنٽ انجام ڏيڻو آهي ۽ پوءِ جوگ، جيڪو هڪ ميلاپ آهي ...وڌيڪ پڙهو -
جمپنگ رسي بمقابله جمپنگ جيڪس، جيڪو بهتر چربی ساڙي ٿو؟
ايروبڪ ورزش لاءِ ڪيترائي آپشن آهن، ان کان علاوه مون کي ورزش ڪرڻ لاءِ ڊوڙڻ، گڏوگڏ رسي ٽپو ڏيڻ ۽ جمپنگ جيڪس اهي وڌيڪ عام ورزش آهن. تنهن ڪري، اسڪپنگ بمقابله جمپنگ جيڪ، جيڪو ٿلهي کي ساڙڻ ۾ بهتر آهي؟ اهي ٻئي مشقون تيز شدت واري ڪارڊيو مشقون آهن جيڪي ٿلهي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون...وڌيڪ پڙهو -
ڏهه اسڪواٽس پنج ڦڦڙن وانگر سٺا نه آهن! جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين ڦڦڙن سان لڳندا آهيو ته 6 فائدا توهان کي ملندا
جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃڻ ۽ ورزش ڪرڻ نٿا چاهيو، توهان شايد گهر ۾ پڻ ورزش ڪري سگهو ٿا. خود وزن جي تربيت جون ڪيتريون ئي تحريڪون آهن، ۽ مختلف تحريڪن جا مختلف اثر آهن. اڄ اسان ڦڦڙن جي باري ۾ ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو چيو ويندو آهي ته 10 اسڪواٽس 5 ڦڦڙن وانگر سٺو نه آهن، ۽ ٽرين ...وڌيڪ پڙهو -
ڇوڪريون طاقت جي تربيت تي اصرار ڪن ٿيون، ڇا حاصل ڪندو؟ 6 فائدا جيڪي توهان کي ڳوليندا
گهڻيون ڇوڪريون ايروبڪ ورزش ڪن ٿيون ۽ طاقت جي تربيت کي نظرانداز ڪن ٿيون. عورتن لاء، طاقت جي تربيت نه رڳو مشق جو هڪ طريقو آهي، پر زندگي ڏانهن هڪ رويي پڻ. هتي عورتن لاءِ طاقت جي تربيت جا ڇهه فائدا آهن انهن جي جسم ۽ صحت تي مثبت اثر ڏيکارڻ لاءِ. 1. پنهنجي جسم جي تناسب کي بهتر ڪريو ...وڌيڪ پڙهو -
صحت، عمر جي خلاف دوا، ڪنهن به چمڙي جي سنڀال جي شين کان بهتر!
هر ڪو چاهي ٿو ته سندن عمر جي رفتار سست ٿئي ۽ سندن جسم جوان رهي. تنهن هوندي به، aging نشانن جي ظاهر، ته جيئن ڪيترن ئي ماڻهن کي پيئڻ wolfberry پاڻي صحت، اعلي جلد جي سنڀال جي شين سان گڏ، aging مزاحمت ڪرڻ لاء. حقيقت ۾، فٽنيس تي اصرار، ڪنهن به چمڙي جي سنڀال جي شين کان وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاء! اهو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
فضائي يوگا 2024 ۾ شروع ٿيندي، ترقي جي امڪانن سان
2024 ۾ ايئر يوگا ۾ بوم (جنهن کي فضائي يوگا پڻ چيو ويندو آهي) صنعت لاءِ وڏو واعدو ۽ صلاحيت آڻيندو آهي. جيئن ته عنصر جيئن ته مجموعي صحت جي شعور ۾ اضافو، متبادل فٽنيس طريقن جي وڌندڙ مقبوليت، ۽ دماغ-جسم جي هم آهنگيءَ تي وڌيڪ زور...وڌيڪ پڙهو -
2024 ۾ ترقي جاري رکڻ لاءِ بالغ هيمڪ مارڪيٽ جي توقع ڪئي وئي
2024 جي انتظار ۾، بالغن جي جھولي جي صنعت ترقي ۽ ترقي جاري رکندي، صارفين جي طرز زندگي کي تبديل ڪندي ۽ ٻاهرين تفريح تي نئين توجہ مرکوز ڪندي. بالغ hammock مارڪيٽ جي توقع ڪئي وئي آهي ڪيترن ئي اهم عنصرن جي ڪري بوم، جنهن ۾ هن تي مضبوط زور شامل آهي ...وڌيڪ پڙهو -
ڏينهن ۾ 1000 ڀيرا رسي ٽپو، غير متوقع فصل ڇا ٿيندو؟ رسي کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڇڪيو؟
ڏينهن ۾ 1000 ڀيرا جمپنگ رسي تي لٺ، غير متوقع فصل ڇا ٿيندو؟ اسڪپنگ نه رڳو هڪ بهترين ايروبڪ ورزش آهي، پر جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ به وڏا فائدا آهن. سڀ کان پهريان، جمپنگ رسي دل ۽ ڦڦڙن جي ڪم کي وڌائي سگھي ٿو ۽ جسماني برداشت کي بهتر بڻائي ٿو. جيئن بي حس...وڌيڪ پڙهو