هر ڪو چاهي ٿو ته سندن عمر جي رفتار سست ٿئي ۽ سندن جسم جوان رهي. تنهن هوندي به، aging نشانن جي ظاهر، ته جيئن ڪيترن ئي ماڻهن کي پيئڻ wolfberry پاڻي صحت، اعلي جلد جي سنڀال جي شين سان گڏ، aging مزاحمت ڪرڻ لاء.

حقيقت ۾، فٽنيس تي اصرار، ڪنهن به چمڙي جي سنڀال جي شين کان وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاء!

اهو نه آهي ته خوبصورتي عمر ۾ آسان آهي، پر تمام ٿورڙو پسين. جيڪي ماڻهو هڪ سال کان وڌيڪ عرصي تائين فٽنيس تي لٺ، عام جلد بهتر ٿي ويندا آهن، کاسمیٹکس کان سواء، اعتماد سان صاف ظاهر ڪري سگھن ٿا.

فٽنيس جي عمل ۾، اهو جسم جي عمر جي رفتار جي مزاحمت آهي. ورزش جسم جي ميٽابولزم کي وڌائي سگھي ٿي، سيل جي بحالي جي صلاحيت کي مضبوط ڪري، جسم جي فضول وقت تي خارج ٿي سگهي ٿي، ۽ توهان جي چمڙي بهتر ۽ بهتر ٿي ويندي.

جيڪي ماڻهو گهڻي وقت تائين ورزش ڪندا رهندا آهن، تن جا پنج خاصيتون وڌيڪ ٽي طرفي ٿي ويندا، ذهني حالت تمام گهڻي بهتر ٿي ويندي، توهان کي منجهيل عمر جي حالت نظر ايندي.

هڪ دفعو هڪ ماڻهو 30 سالن جي عمر گذري ٿو، جسم جي عمر جي نشانين جي شروعات ٿيندي آهي. جسم ۾ عضلتون گھٽجڻ شروع ٿي وڃن ٿيون، اٽڪل 10 سالن ۾ 5-6 پائونڊ عضلات گھٽجي ويندا، جسم جي روزاني ڪيلورين جي واهپي جو قدر به گهٽجي ويندو، ماڻهو وزن وڌائڻ ۾ به آساني پيدا ڪري.

جڏهن توهان 40 سالن جي عمر کان مٿي آهيو، توهان جي عمر تيز ٿي ويندي آهي، توهان جو جسم ڪم نه ڪندو آهي جيئن اڳ هو، توهان جي طاقت جي سطح ختم ٿي وڃي ٿي، توهان جي دل ۽ ڦڦڙن جي ڪم ۾ گهٽتائي،

جيڪڏهن توهان عمر جي مزاحمت ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ ڄميل عمر جي حالت کي برقرار رکڻ چاهيو ٿا، فٽنيس توهان جي بهترين دوا آهي. فٽنيس کي پئسا خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اهو صرف وقت ۽ ڪوشش وٺندو آهي ڪم ڪرڻ جاري رکڻ ۽ توهان فائدا حاصل ڪندا.

ڪنهن به چمڙي جي سنڀال جون شيون، سينگار جو مقابلو نه ٿو ڪري سگهجي سرد ​​عمر جي اثر سان، راندين جي پسڻ جي اثر سان، توهان رين يانگ کي ڏسو، سن لي کي ڏسو، ۽ پوء ليو تاؤ، جيا جينگ وين کي ڏسو، توهان کي خبر آهي ته عورت اسٽار جيڪو محنت ڪري ٿو. فٽنيس، ظاهري سطح پڻ آن لائن رهي ٿي، ۽ 10 سالن جو احساس.

فٽنيس بهترين راندين مان هڪ آهي. فٽنيس جو ڪو به شارٽ ڪٽ ناهي، توهان جي ڪوشش فائدي جي متناسب آهي، صرف اهي ماڻهو جيڪي گهڻي وقت تائين ان تي قائم رهن ٿا، اهي ئي فٽنيس جا فائدا حاصل ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان ٽريننگ کي هلائڻ لاء چونڊيو ٿا، هڪ ڏينهن ۾ اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ مشق ڪريو، ورزش کان پوء، جسم تمام خوش آهي، موڊ خوشگوار ٿي چڪو آهي. ڪجهه عرصي کان پوءِ، توهان ڏسندؤ ته توهان جو جسم آهستي آهستي ٿلهو ٿيندو پيو وڃي، توهان جي ڦڦڙن جي صلاحيت بهتر ٿي وئي آهي، دل جي آڪسيجن جي فراهمي جي صلاحيت وڌي وئي آهي، ۽ جسم جي حالت بهتر کان بهتر ٿي رهي آهي.

جيڪڏهن توهان مزاحمت جي تربيت جو انتخاب ڪريو، جهڙوڪ باربل ٽريننگ، ڊمبل ٽريننگ، 3 مهينن تائين عمل ڪريو، توهان کي معلوم ٿيندو ته جسم آهستي آهستي تنگ ٿيندو ويندو، جڏهن جسم جي چربی جي شرح معياري حد تائين گهٽجي ويندي آهي، سخت پوئتي لائينون، دلڪش ويسٽ لائينون، مڪمل هپس. آهستي آهستي ظاهر ٿيندو، ڪپڙا پائڻ وڌيڪ ۽ وڌيڪ خوبصورت آهن.

فٽنيس صبر ۽ خود نظم و ضبط جو معاملو آهي.

گھڻا ماڻھو جم جي رڪنيت حاصل ڪندا آھن ۽ سال ۾ ٽي دفعا نه ويندا آھن. جيڪا شيءِ انهن کي مات ڏئي ٿي اها آهي inertia. تندرستيءَ جو تقدير تيز ۽ بور ڪندڙ هوندو آهي، پر جيڪي ان تي قائم رهن ٿا، اهي فٽنيس جو مزو محسوس ڪري سگهن ٿا ۽ فٽنيس جا فائدا حاصل ڪري سگهن ٿا. ڇا توهان وٽ پنهنجي فٽنيس جي معمول کي برقرار رکڻ لاءِ ڪافي قوت آهي؟