مزاحمتي بينڊ تازو سالن ۾ صحت ۽ فٽنيس انڊسٽري ۾ مقبوليت ۾ وڌيا آهن.

ڇڪڻ کان وٺي طاقت جي تربيت تائين،

اهي کلائي بينڊ ڪنهن به وقت، ڪٿي به ورزش ڪرڻ لاءِ هڪ ورسٽائل ۽ آسان رستو مهيا ڪن ٿا.

بهرحال، انهن لاءِ مزاحمتي بئنڊن لاءِ نوان، اهو خوفزده ٿي سگهي ٿو نه ڄاڻڻ ته ڪٿي شروع ڪجي.

هتي ڪجهه طريقا آهن ته ڪيئن صحيح طريقي سان مزاحمتي بينڊ استعمال ڪجي:

1. ساڄي بينڊ چونڊيو - مزاحمتي بينڊ مزاحمت جي مختلف سطحن ۾ اچن ٿا،

تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي فٽنيس ليول لاءِ صحيح بينڊ چونڊيو ۽ ورزش جيڪي توهان ڪرڻ جو ارادو ڪيو.

لائٽر بينڊ شروعات ڪندڙن لاءِ بهترين آهن، جڏهن ته ڳري بينڊ ترقي يافته استعمال ڪندڙن لاءِ وڌيڪ مزاحمت پيش ڪن ٿا.

2. مناسب فارم - مناسب فارم استعمال ڪرڻ ضروري آھي توھان جي مزاحمتي بينڊ جي ورزش مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ.

پڪ ڪريو ته توهان جو بنيادي مشغول رکو ۽ هر مشق دوران مناسب فارم برقرار رکون.

3. سست شروع ڪريو - اهو فوري طور تي شروع ڪرڻ ۽ بينڊ جي وڌ ۾ وڌ مزاحمتي سطح کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ پرجوش ٿي سگهي ٿو،

پر اهو ضروري آهي ته سست رفتاري سان شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي پنهنجي ورزش جي شدت وڌايو جيئن توهان وڌيڪ آرامده ٿي وڃو

.4. استحڪام شامل ڪريو - مزاحمتي بينڊ بابت وڏي شين مان هڪ آهي انهن جي استحڪام.

مختلف بينڊ مشق استعمال ڪندي پنھنجي ورزش کي گڏ ڪريو جيڪي مختلف عضون کي ھدف ڪن ٿا.

5. انهن کي ڪٿي به استعمال ڪريو - مزاحمتي بينڊ ڪٿي به استعمال ڪري سگھجن ٿا، جم کان ڪمري تائين.

توھان انھن کي آساني سان پنھنجي جم جي بيگ ۾ يا سفر جي ورزش لاءِ سوٽ ڪيس ۾ رکي سگھو ٿا.

مجموعي طور تي، مزاحمتي بينڊن سان گڏ توهان جي ورزش جي معمول کي پورو ڪرڻ چيلنج ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي

توهان جي عضلات ۽ توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائي.

انهن تجويزن تي عمل ڪريو ۽ توهان ڪامياب مزاحمتي بينڊ ورزش جي رستي تي ويندا!