جسم جديد ماڻهن لاءِ صحت ۽ خوبصورت جسم جي تعاقب لاءِ هڪ اهم طريقو آهي، ۽ پوئتي ٽريننگ فٽنيس جو هڪ لازمي حصو آهي.

ڇا توهان اڪثر ڪري تربيت واپس ڇڏيندا آهيو؟ اڄ، اسان پوئتي ٽريننگ جي اهميت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.

سڀ کان پهريان، پوئتي ٽريننگ خوبصورت وکر ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پوئتي عضوا انساني جسم جو هڪ اهم حصو آهن، اهي مٿين ۽ هيٺين جسم کي ڳنڍيندا آهن ۽ هڪ تنگ، لڪير پوئتي ٺاهڻ لاء ضروري آهن. پوئتي عضلات کي مشق ڪندي، توهان پنهنجي پٺي کي وڌيڪ سڌو، شڪل ٺاهي، ۽ مجموعي جمالياتي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

ٻيو، پوئتي ٽريننگ سٺي صحت لاء ضروري آهي. پوئتي انساني جسم جو هڪ اهم سهارو آهي، جيڪو اسان جي مٿين جسم ۽ مٿي جو وزن کڻندو آهي. جيڪڏهن پٺيءَ جا عضوا ترقي يافته نه آهن يا پوزيشن صحيح نه آهي ته عضلات جي ٿڪڻ، درد ۽ ٻين مسئلن جي اڳواڻي ڪرڻ آسان آهي. پوئتي عضلات کي مشق ڪرڻ سان، توهان عضلات جي طاقت ۽ استحڪام کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، پوئتي درد ۽ ٻين مسئلن کي گهٽائي، ۽ جسم جي صحت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

ٽيون، پوئتي ٽريننگ پڻ ميٽابولزم کي وڌائي سگھي ٿو ۽ چربی جلائي کي تيز ڪري سگھي ٿو. پوئتي عضلات جسم ۾ سڀ کان وڏي عضلاتي گروپن مان هڪ آهن، ۽ پوئتي عضلات کي مشق ڪرڻ سان، توهان ميٽابولزم کي وڌائي سگهو ٿا ۽ چربی جلائي ۽ استعمال کي تيز ڪري سگهو ٿا. اهو انهن ماڻهن لاءِ تمام ضروري آهي جيڪي وزن گهٽائڻ يا شڪل ۾ حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن.

آخرڪار، پوئتي ٽريننگ پڻ اعتماد ۽ مزاج کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. هڪ سڌي، شڪل وارو پٺي نه رڳو ماڻهن کي وڌيڪ اعتماد ۽ سجيل نظر اچي ٿو، اهو پڻ خود اعتمادي ۽ خود اطمينان کي وڌائي سگھي ٿو. جڏهن توهان ڏسندا ته توهان جي پٺتي جي قطار بهتر ۽ بهتر ٿيندي، توهان کي زندگي جي چئلينج کي منهن ڏيڻ لاء وڌيڪ اعتماد ٿيندو.

خلاصو ڪرڻ لاء، پوئتي ٽريننگ تمام ضروري آهي. ڇا اهو سٺو صحت، خوبصورت شڪل، يا اعتماد ۽ مزاج کي بهتر ڪرڻ لاء، پوئتي ٽريننگ ضروري آهي. تنهن ڪري، اچو ته فٽنيس ۾ واپسي جي تربيت کي نظر انداز نه ڪريو، ۽ هڪ صحتمند ۽ خوبصورت واپس ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو!

مشق GIFs جو هيٺيون سيٽ، جلدي عمل جي پيروي ڪريو!

ورزش 1، پل اپ اپ (10-15 ورجائي، 4 سيٽ)

عمل 2، باربل قطار (10-15 ورجائي، 4 سيٽ)

تحريڪ 3. بکري کي مٿي کڻڻ (10-15 ورجائي، 4 سيٽ)

تحريڪ 4، سڌو هٿ هيٺ (10-15 ڀيرا، ورهاڱي جا 4 سيٽ)

عمل 5. ويٺي قطار (10-15 ورجائي، 4 سيٽ)