رننگ هڪ جسماني فٽنيس آهي، فائدي واري جسماني ۽ ذهني راندين جو منصوبو، مردن ۽ عورتن جي ويڙهاڪن لاء مناسب، حد نسبتا گهٽ آهي. اهي ماڻهو جيڪي گهڻي وقت تائين ڊوڙندا رهندا آهن ڪيترائي فائدا حاصل ڪري سگهن ٿا.

هڪ دفعو اهي هلڻ بند ڪن ٿا، انهن کي ذيلي پر گہرے تبديلين جو هڪ سلسلو تجربو آهي. # بهار جي زندگي پنچ موسم #

پهرين، انهن جي دل ۽ ڦڦڙن جو ڪم آهستي آهستي ڪمزور ٿيندو آهي. رننگ هڪ ايروبڪ ورزش آهي جيڪا مؤثر طريقي سان دل جي سانس جي برداشت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، دل کي مضبوط ڪري ٿي، ڦڦڙن جي ڪم کي وڌيڪ مڪمل ڪري ٿي، ۽ مؤثر طريقي سان جسم جي عمر جي رفتار کي سست ڪري ٿي.

تنهن هوندي به، هڪ دفعو توهان ڊوڙڻ بند ڪيو، ورزش جا اهي جسماني فائدا آهستي آهستي ختم ٿي ويندا، دل ۽ ڦڦڙن جو ڪم آهستي آهستي گهٽجي ويندو ۽ عام ماڻهن جي حالت آهستي آهستي بحال ٿي ويندي، جڏهن ته بيهڻ وارن کي پٺيءَ ۾ درد ۽ عضلات جي مسئلن جو به خدشو هوندو آهي، جنهن ڪري انهن کي روزاني سرگرمين ۾ وڌيڪ محنت محسوس ڪرڻ.

ٻيو، انهن جي جسم جي شڪل پڻ تبديل ٿي سگهي ٿي. ڊوڙڻ هڪ مشق آهي جيڪا تمام گهڻيون ڪيلوريون ساڙي سگهي ٿي، جسم جي ٿلهي جي گھٽتائي کي فروغ ڏئي ٿي، ڊگهي عرصي تائين لڳاتار جسم کي چست ۽ سجيل رکي سگهي ٿو، بهتر نظر ايندڙ ڪپڙا، ۽ وڌيڪ پرڪشش ماڻهو.

تنهن هوندي به، هڪ دفعو توهان ڊوڙڻ بند ڪيو، جيڪڏهن غذا مطابق ترتيب نه ڏني وئي، استعمال ڪيل ڪيلوريون موثر طريقي سان استعمال نه ٿينديون، جنهن جي ڪري وزن وڌائي سگھي ٿو، جسم جي شڪل پڻ تبديل ٿي سگهي ٿي ۽ موهپا جو امڪان تمام گهڻو وڌي ويندو.

ٽيون، انهن جي نفسياتي حالت پڻ متاثر ٿي سگهي ٿي. ڊوڙڻ نه رڳو مشق جو هڪ روپ آهي، پر دٻاءُ ڇڏڻ ۽ جذبات کي منظم ڪرڻ جو هڪ طريقو پڻ آهي. جيڪي ماڻهو گهڻي وقت تائين ڊوڙندا آهن اهي اڪثر ڊوڙڻ ۾ مزو ۽ اطمينان حاصل ڪرڻ جي قابل هوندا آهن، ۽ جسم ۽ دماغ کي گڏ ڪرڻ جي خوشي محسوس ڪندا آهن.

بهرحال، هڪ دفعو اهي هلڻ بند ڪن ٿا، اهي محسوس ڪري سگهن ٿا گم، پريشان، ڪم ۽ زندگي جو دٻاء توهان کي جذباتي گراهڪ ڪري سگهي ٿو، اهي منفي جذبات صحت لاء سازگار نه آهن، پر زندگي تي پڻ اثر انداز ڪن ٿا، منفي جذبات کي آس پاس دوستن تائين پهچائڻ آسان آهي.

عام طور تي، جڏهن ڊگھي مدي وارا رنرز ورزش ڪرڻ بند ڪن ٿا، انهن کي جسماني ۽ ذهني تبديلين جو هڪ سلسلو تجربو ٿيندو.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته پاڻ کي بھتر حاصل ڪريو، اھو تجويز ڪجي ٿو ته توھان آسانيءَ سان ڊوڙڻ جي ورزش کي نه روڪيو، ھفتي ۾ 2 ڀيرا کان وڌيڪ ڊوڙڻ جي عادت کي برقرار رکو، ھر ڀيري 20 منٽ کان وڌيڪ، ڊوڙڻ جي صحيح پوزيشن سکو، ڊگھي عرصي تائين لڳاتار. ، توهان هڪ بهتر پاڻ سان ملن ٿا.