اڄڪلهه، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو فٽنيس چونڊيندا آهن، پر گهڻا ماڻهو ان کي ڊگهي وقت تائين لٺ نه ڪندا آهن. ڪم ڪرڻ وارن ۽ نه ڪرڻ وارن جي وچ ۾ وڏو فرق آهي. ڇا توهان بجاءِ فٽنيس جي زندگي گذاريندؤ يا غير فٽنيس جي زندگي؟

فٽنيس ۽ غير فٽنيس ۾ ڪهڙو فرق آهي؟ اسان ان جو تجزيو ڪريون ٿا هيٺين پهلوئن کان:

1. ٿلهي ۽ پتلي جي وچ ۾ فرق. ڊگهي مدي واري فٽنيس وارا ماڻهو، انهن جي پنهنجي سرگرمي ميٽابولزم بهتر ٿي ويندي، جسم بهتر رهندو، خاص طور تي طاقت جي تربيت وارا ماڻهو، جسم جو تناسب بهتر ٿيندو.

۽ جيڪي ماڻهو ورزش نه ڪندا آهن جيئن اهي وڏا ٿين ٿا، انهن جي جسم جا ڪم آهستي آهستي گهٽجي ويندا آهن، ميٽابولزم جي سطح به گهٽجي ويندي آهي، توهان جي شڪل ۾ وزن وڌائڻ آسان آهي، چکن وارا نظر اچن ٿا.

2. جسماني معيار جو فرق. ورزش ذريعي فٽنيس ماڻهو دل ۽ ڦڦڙن جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، عضلات جي طاقت، جسم جي لچڪ کي بهتر بڻائي ۽ ٻين جسماني معيار جي اشارن کي.

ان جي ابتڙ، جيڪي ماڻهو ورزش نه ڪندا آهن انهن جي جسماني تندرستي ۾ بتدريج گهٽتائي ايندي، پوئتي درد، جوائنٽ اسڪيلروسس، دائمي بيماريون ۽ ٻيا صحت جا مسئلا، جسم جي عمر وڌڻ جي رفتار تيز ٿي ويندي.

3. مختلف ذهني حالتون. تندرستي جسم ۾ اينڊورفنز، ڊومامين ۽ ٻين نيوروٽانسميٽرز جي ڇڏڻ کي فروغ ڏئي سگهي ٿي، جيڪي پريشاني، ڊپريشن ۽ ٻين ذهني دٻاءَ کي دور ڪري سگهن ٿا، موڊ جي خوشي ۽ دٻاءُ جي مزاحمت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.

جيڪي ماڻهو ورزش نه ڪندا آهن انهن ۾ منفي جذبا گڏ ٿيڻ لڳندا آهن، ڪارٽيسول جي سطح وڌي ويندي آهي، توهان اڪثر ڪري دٻاءُ جي حالت ۾ هوندا، موڊ جي ڦيرڦار، ٿڪاوٽ ۽ ٻيا مسئلا ذهني صحت لاءِ سازگار نه هوندا.

4. توهان وٽ مختلف عادتون آهن. جيڪي ماڻهو فٽ رهندا آهن اهي عام طور تي سٺي زندگي جون عادتون ٺاهيندا آهن، جهڙوڪ باقاعده ڪم ۽ آرام، مناسب غذا، سگريٽ نه نوشي ۽ نه پيئڻ.

پر جيڪي ماڻهو ورزش نه ڪندا آهن اهي گهڻو ڪري دير تائين جاڳندا رهڻ پسند ڪن ٿا، ناشتو کائڻ، راندين ۽ ٻين خراب عادتن ۾ مبتلا آهن، اهي عادتون صحت تي خراب اثر پون ٿيون.

5. مختلف سماجي صلاحيتن. فٽنيس ماڻهن کي راندين ۾ وڌيڪ دوست ٺاهڻ، سماجي دائرو وڌائڻ، رابطي لاءِ سازگار، سکيا ۽ بهتري جي ٻين حصن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

۽ جيڪي ماڻهو ورزش نه ڪندا آهن، جيڪڏهن اهي عام وقت ۾ ٻاهر وڃڻ پسند نه ڪندا آهن، هڪ عورت بڻجي وڃڻ آسان آهي جيڪو گهڻو وقت ٻاهر نه نڪرندو آهي، سماجي قابليت ۽ رابطي جي موقعن جي کوٽ.

مختصر ۾، ڊگهي مدت جي فٽنيس ۽ غير فٽنيس ماڻهن جي وچ ۾ واضح فرق آهي. فٽ رکڻ سان ڪيترائي فائدا آڻي سگھن ٿا. تنهن ڪري، اسان کي پنهنجي جسماني صحت ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاء فٽنيس سرگرمين ۾ سرگرم حصو وٺڻ گهرجي.