ڪارڊ جي شڪل ۾ جسم ۽ طاقت جي تربيت سان ٺهيل جسم جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

ٻئي ڪارڊ ۽ طاقت جي تربيت توهان جي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، پر اتي وڏا اختلاف آهن.

اسان هيٺين حصن مان تجزيو ڪريون ٿا:

سڀ کان پهريان، ڪارڊ ۽ طاقت جي مشق مختلف نتيجا آهن. ايروبڪ ورزش خاص طور تي دل ۽ ڦڦڙن جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۽ سرگرمي ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ سان ڪيو ويندو آهي، جيڪو موهپا جي مسئلي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم کي صحت مند بڻائي ٿو.

بهرحال، ايروبڪ مشق عضلات جي شڪل جي تبديلي لاء بلڪل واضح نه آهي، ايروبڪ ورزش تي عمل ڪرڻ کان پوء سست ٿيڻ کان پوء، جسم وڌيڪ سڪي ويندو، وکر دلدار.

ٻئي طرف، طاقت جي تربيت، بهتر عضلات جي ترقي جي اجازت ڏئي ٿي، نتيجي ۾ هڪ مضبوط ۽ وڌيڪ بي ترتيب جسم، جيڪو عظيم تناسب ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ ڇوڪرين لاء بٽ ۽ کمر لائنون ۽ الٽي ٽڪنڊيز ۽ ڇوڪرن لاء abs.

ٻيو، ايروبڪ مشق ۽ طاقت جي تربيت دوران استعمال ٿيل سامان ۽ تحريڪن ۾ ڪجهه اختلاف آهن. ايروبڪ ورزش بنيادي طور تي ٽريڊمل، سائيڪل ۽ ٻين آڪسيجن جي سامان تي ڀاڙي ٿو، جيڪي ماڻهن کي اعلي دل جي شرح حاصل ڪرڻ ۽ ورزش جي عمل ۾ بهتر ايروبڪ اثر حاصل ڪرڻ جي قابل بڻائي سگهن ٿا، جيئن صحت کي بهتر بڻائي سگهجي.

طاقت جي تربيت ۾ استعمال ٿيندڙ سامان ۾ ڊمبل، باربل وغيره شامل آهن، جيڪي انساني جسم جي عضون جي محرڪ کي وڌائي سگهن ٿا، ته جيئن عضلات بهتر ترقي ۽ ورزش حاصل ڪري سگهن، هڪ ئي وقت ۾ انهن جي طاقت جي سطح کي بهتر بڻائڻ لاء. توهان وٽ وڌيڪ طاقت آهي.

آخرڪار، ڪارڊ ۽ طاقت جي تربيت جا معمول مختلف آهن. ايروبڪ ورزش جي تربيت عام طور تي هڪ ڊگهو وقت وٺندو آهي، ۽ ماڻهن کي سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ لاء ڊگهي وقت تائين مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن ته طاقت جي تربيت جي تربيت جو وقت نسبتا مختصر آهي، ماڻهن کي تيز شدت واري تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي، پر صرف هڪ مختصر وقت کڻڻ جي ضرورت پڻ تمام سٺو نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿي.

جڏهن طاقت جي تربيت، اهو ضروري آهي ته آرام واري وقت کي معقول طور تي مختص ڪيو وڃي. ٽارگيٽ عضلات گروپ جي تربيت کان پوء، تربيت جي ايندڙ دور کان اڳ تقريبا 2-3 ڏينهن لاء آرام ڪرڻ ضروري آهي، ۽ عضلات کي مرمت ڪرڻ لاء ڪافي وقت ڏيو، جيئن موثر ترقي حاصل ڪرڻ لاء.

خلاصو، ايروبڪ ورزش ۽ طاقت جي تربيت جا مختلف جسم تي اثر ٿين ٿا، ۽ ايروبڪ ورزش انهن لاءِ وڌيڪ موزون آهي جيڪي پنهنجي دل ۽ ڦڦڙن جي ڪم کي بهتر بڻائڻ چاهين ٿا ۽ تندرستي ذريعي صحت؛ طاقت جي تربيت، ٻئي طرف، انهن لاء بهترين آهي جيڪي عضلات، طاقت ۽ شڪل ٺاهڻ چاهيندا آهن.