-
ڇوڪري، اسان کي طاقت جي تربيت ڪرڻ گهرجي يا نه؟ هڪ مضمون توهان کي جواب ٻڌائي ٿو!
ڇوڪري، اسان کي طاقت جي تربيت ڪرڻ گهرجي يا نه؟ گهڻيون ڇوڪريون ايروبڪ ورزش چونڊينديون آهن، پر ٿورڙا طاقت جي تربيت تي قائم آهن. اهو ئي سبب آهي ته طاقت جي تربيت بابت ڪيترائي غلط فڪر آهن. انهن جو خيال آهي ته طاقت جي تربيت اها تربيت آهي جيڪا ڇوڪرن کي ڪرڻ گهرجي، ۽ ڇوڪريون طاقت جي تربيت ...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس، عضلاتي گروپن جي تعمير لاء وڌيڪ مزاحمت جي تربيت ڪريو، ڇا فائدو حاصل ڪندو؟
عضلاتي نسب ڇا آهي؟ عضلتون جسم جو قيمتي ٽشو آهي، جيڪو ذيلي ذيلي ٿلهي پرت هيٺ هوندو آهي، پر هڏن، اندروني عضون ۽ جسم جي بافتن جي ٻين اهم عضون جي حرڪت، حمايت ۽ تحفظ جو پڻ ذميوار هوندو آهي. عمر جي واڌ سان، 30 سالن جي عمر کان پوء، عضلات ...وڌيڪ پڙهو -
انهن قاعدن کي ذهن ۾ رکو ته توهان کي وڌيڪ عضلات حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء.
سلمنگ هڪ ڊگهو سر درد آهي، خاص طور تي انهن لاء جيڪي مضبوط جسم ٺاهڻ چاهيندا آهن پر انهن جي پتلي تصوير کي تبديل ڪرڻ جي قابل ناهي. تنهن هوندي، ڪجهه بنيادي قاعدن کي ماهر ڪري سگھي ٿو توهان جي عضلات حاصل ڪرڻ جو رستو تمام گهڻو آسان آهي. انهن قاعدن کي سکو گهٽ ۾ گهٽ وقت ۾ سڀ کان وڌيڪ عضلات حاصل ڪرڻ لاء. 1. کائو اي...وڌيڪ پڙهو -
ڊگھي ڊوڙ ۾ ڊوڙڻ ۽ نه هلڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
ڇا توهان ڊوڙڻ پسند ڪندا آهيو؟ توهان ڪيتري وقت کان ڊوڙي رهيا آهيو؟ ڊوڙڻ ھڪڙو مشق آھي جيڪو گھڻا ماڻھو پنھنجي فٽنيس لاءِ چونڊيندا آھن. ڇا توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا يا فٽ ٿيڻ چاهيو ٿا، ڊوڙڻ هڪ سٺو انتخاب آهي. پوءِ ڊگھي مدي واري ڊوڙ ۽ غير رننگ وچ ۾ ڇا فرق آھي؟ فرق # 1: سٺي صحت وارا ماڻهو ...وڌيڪ پڙهو -
ڪارڊ جي شڪل ۾ جسم ۽ طاقت جي تربيت سان ٺهيل جسم جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟
ڪارڊ جي شڪل ۾ جسم ۽ طاقت جي تربيت سان ٺهيل جسم جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟ ٻئي ڪارڊ ۽ طاقت جي تربيت توهان جي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، پر اتي وڏا اختلاف آهن. اسان هيٺين پهلوئن جو تجزيو ڪريون ٿا: سڀ کان پهريان، ڪارڊيو ۽ طاقت جي مشقن جا مختلف نتيجا آهن...وڌيڪ پڙهو -
اهو ضروري آهي ته صحيح طور تي مزاحمتي بينڊ سان مشق ڪرڻ!
مزاحمتي بينڊ تازو سالن ۾ صحت ۽ فٽنيس انڊسٽري ۾ مقبوليت ۾ وڌيا آهن. ڇڪڻ کان وٺي طاقت جي تربيت تائين، اهي کلائي بينڊ ڪنهن به وقت، ڪٿي به ورزش ڪرڻ لاءِ هڪ ورسٽائل ۽ آسان رستو مهيا ڪن ٿا. تنهن هوندي، انهن لاءِ مزاحمتي بينڊن لاءِ نوان، اهو خوفزده ٿي سگهي ٿو نه ڄاڻ ...وڌيڪ پڙهو -
انهن ۾ ڪهڙو فرق آهي جيڪي ورزش ڪن ٿا ۽ جيڪي نه ٿا ڪن؟ اهو ڪيترن ئي پاسن کان تجزيو ڪيو ويو آهي
اڄڪلهه، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو فٽنيس چونڊيندا آهن، پر گهڻا ماڻهو ان کي ڊگهي وقت تائين لٺ نه ڪندا آهن. ڪم ڪرڻ وارن ۽ نه ڪرڻ وارن جي وچ ۾ وڏو فرق آهي. ڇا توهان بجاءِ فٽنيس جي زندگي گذاريندؤ يا غير فٽنيس جي زندگي؟ فٽنيس ۽ غير فٽنيس ۾ ڪهڙو فرق آهي؟ اسان...وڌيڪ پڙهو -
گهر ۾ ڊمبل سينه جي تربيت جو هڪ سيٽ، 6 تحريڪن، توهان گهر ۾ مڪمل سينه عضلات ٺاهي سگهو ٿا
جڏهن ڪم ڪري رهيا آهيو، اسان کي طاقت جي تربيت شامل ڪرڻ گهرجي ۽ جسم ۾ هر عضلاتي گروپ جي ترقي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته واقعي سٺي شڪل ٺاهي. هڪ سٺي شڪل کي طاقت جي تربيت جي نقش نگاري کان الڳ نٿو ڪري سگهجي، خاص طور تي پوئتي جي عضلات جي تربيت، سينه جي عضلات، ران ۽ ٻين ماج ...وڌيڪ پڙهو -
سائنسي عضلتون جي ترقي جا پنج قاعدا، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ وقت گذارڻ ڏيو، سڀ کان وڌيڪ عضلات جي واڌ!
سائنسي عضلتون جي ترقي جا پنج قاعدا، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ وقت گذارڻ ڏيو، سڀ کان وڌيڪ عضلات جي واڌ! فٽنيس ٽريننگ ۾، ڪجهه ماڻهو وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن، ڪجهه ماڻهو عضلات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن، ۽ عضلات حاصل ڪرڻ جو طريقو، چربی گھٽائڻ جو طريقو مختلف آهي. ڪئين ماڻهو جيڪي عضلات ٺاهڻ چاهيندا آهن هڪ عظيم جسم ڪيئن ٺاهي سگهندا؟ ...وڌيڪ پڙهو -
ڪيئن چونڊيو هڪ اعلي معيار يوگا چٽ
يوگا ميٽ اڪثر استعمال ٿيندا آهن جڏهن يوگا ڪندا آهن، پر مختلف يوگا ميٽ ۾ مختلف خاصيتون هونديون آهن جهڙوڪ مواد، سائيز، ٿلهي ۽ قيمتون. جڏهن يوگا ميٽ خريد ڪري رهيا آهيو، توهان کي مختلف يوگا ميٽ ۾ فرق ڪرڻ لاءِ هيٺين پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. 1. مواد: يوگا ميٽ مکيه آهن ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا بال سان گهٽ پوئتي عضلات کي ڪيئن مشق ڪرڻ جي مهارت
يوگا بال سان گهٽ پوئتي عضلات کي ڪيئن مشق ڪرڻ جي مهارت. يوگا بال، هڪ قسم جي مشق امداد جي طور تي، عام آهي. يوگا بال کي استعمال ڪرڻ لاءِ مشق ڪرڻ لاءِ گهٽ پوئتي عضلات کي ڪجهه صلاحيتن جي ضرورت آهي. هيٺ ڏنل اسٽور آهي توهان جي لاءِ ته يوگا بي کي ڪيئن استعمال ڪجي...وڌيڪ پڙهو -
توهان جي برانڊ ايسڪارٽ ڪهڙي قسم جو سپلائر آهي؟
توهان جي برانڊ ايسڪارٽ ڪهڙي قسم جو سپلائر آهي؟ برانڊز لاءِ، اعليٰ معيار تائين مسلسل پهچ، گهٽ قيمت، پروڊڪٽس ۽ خدمتن جي بروقت ترسيل اميدن کان وڌيڪ آهي خريداري جي ڪم جو دائمي مقصد. هن مقصد کي حاصل ڪرڻ لاء، اسان کي گهرجي ...وڌيڪ پڙهو