-
جمپنگ رسي بمقابله جمپنگ جيڪس، جيڪو بهتر چربی ساڙي ٿو؟
ايروبڪ ورزش لاءِ ڪيترائي آپشن آهن، ان کان علاوه مون کي ورزش ڪرڻ لاءِ ڊوڙڻ، گڏوگڏ رسي ٽپو ڏيڻ ۽ جمپنگ جيڪس اهي وڌيڪ عام ورزش آهن. تنهن ڪري، اسڪپنگ بمقابله جمپنگ جيڪ، جيڪو ٿلهي کي ساڙڻ ۾ بهتر آهي؟ اهي ٻئي مشقون تيز شدت واري ڪارڊيو مشقون آهن جيڪي ٿلهي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون...وڌيڪ پڙهو -
ڏهه اسڪواٽس پنج ڦڦڙن وانگر سٺا نه آهن! جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين ڦڦڙن سان لڳندا آهيو ته 6 فائدا توهان کي ملندا
جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃڻ ۽ ورزش ڪرڻ نٿا چاهيو، توهان شايد گهر ۾ پڻ ورزش ڪري سگهو ٿا. خود وزن جي تربيت جون ڪيتريون ئي تحريڪون آهن، ۽ مختلف تحريڪن جا مختلف اثر آهن. اڄ اسان ڦڦڙن جي باري ۾ ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو چيو ويندو آهي ته 10 اسڪواٽس 5 ڦڦڙن وانگر سٺو نه آهن، ۽ ٽرين ...وڌيڪ پڙهو -
ڇوڪريون طاقت جي تربيت تي اصرار ڪن ٿيون، ڇا حاصل ڪندو؟ 6 فائدا جيڪي توهان کي ڳوليندا
گهڻيون ڇوڪريون ايروبڪ ورزش ڪن ٿيون ۽ طاقت جي تربيت کي نظرانداز ڪن ٿيون. عورتن لاء، طاقت جي تربيت نه رڳو مشق جو هڪ طريقو آهي، پر زندگي ڏانهن هڪ رويي پڻ. هتي عورتن لاءِ طاقت جي تربيت جا ڇهه فائدا آهن انهن جي جسم ۽ صحت تي مثبت اثر ڏيکارڻ لاءِ. 1. پنهنجي جسم جي تناسب کي بهتر ڪريو ...وڌيڪ پڙهو -
صحت، عمر جي خلاف دوا، ڪنهن به چمڙي جي سنڀال جي شين کان بهتر!
هر ڪو چاهي ٿو ته سندن عمر جي رفتار سست ٿئي ۽ سندن جسم جوان رهي. تنهن هوندي به، aging نشانن جي ظاهر، ته جيئن ڪيترن ئي ماڻهن کي پيئڻ wolfberry پاڻي صحت، اعلي جلد جي سنڀال جي شين سان گڏ، aging مزاحمت ڪرڻ لاء. حقيقت ۾، فٽنيس تي اصرار، ڪنهن به چمڙي جي سنڀال جي شين کان وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاء! اهو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
فضائي يوگا 2024 ۾ شروع ٿيندي، ترقي جي امڪانن سان
2024 ۾ ايئر يوگا ۾ بوم (جنهن کي فضائي يوگا پڻ چيو ويندو آهي) صنعت لاءِ وڏو واعدو ۽ صلاحيت آڻيندو آهي. جيئن ته عنصر جيئن ته مجموعي صحت جي شعور ۾ اضافو، متبادل فٽنيس طريقن جي وڌندڙ مقبوليت، ۽ دماغ-جسم جي هم آهنگيءَ تي وڌيڪ زور...وڌيڪ پڙهو -
2024 ۾ ترقي جاري رکڻ لاءِ بالغ هيمڪ مارڪيٽ جي توقع ڪئي وئي
2024 جي انتظار ۾، بالغن جي جھولي جي صنعت ترقي ۽ ترقي جاري رکندي، صارفين جي طرز زندگي کي تبديل ڪندي ۽ ٻاهرين تفريح تي نئين توجہ مرکوز ڪندي. بالغ hammock مارڪيٽ جي توقع ڪئي وئي آهي ڪيترن ئي اهم عنصرن جي ڪري بوم، جنهن ۾ هن تي مضبوط زور شامل آهي ...وڌيڪ پڙهو -
ڏينهن ۾ 1000 ڀيرا رسي ٽپو، غير متوقع فصل ڇا ٿيندو؟ رسي کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڇڪيو؟
ڏينهن ۾ 1000 ڀيرا جمپنگ رسي تي لٺ، غير متوقع فصل ڇا ٿيندو؟ اسڪپنگ نه رڳو هڪ بهترين ايروبڪ ورزش آهي، پر جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ به وڏا فائدا آهن. سڀ کان پهريان، جمپنگ رسي دل ۽ ڦڦڙن جي ڪم کي وڌائي سگھي ٿو ۽ جسماني برداشت کي بهتر بڻائي ٿو. جيئن بي حس...وڌيڪ پڙهو -
هڪ سائنسي فٽنيس عمل، 4 مرحلا، توهان کي هڪ بهتر جسم تيزيءَ سان حاصل ڪرڻ ڏيو!
ڪيئن وڌيڪ سائنسي ۽ موثر طريقي سان مشق ڪرڻ، زخم جي موقعي کي گھٽائڻ، ۽ هڪ سٺو جسم تيزيء سان حاصل ڪرڻ؟ سائنسي فٽنيس جي عمل کي شروع ڪرڻ کان اڳ، اسان کي سڀ کان پهريان فٽنيس جي مقصد ۽ فرد جي جسماني حالت کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. ڇا توھان چاھيو ٿا ٿلهي وڃائڻ ۽ عضلتون ٺاھڻ، يا...وڌيڪ پڙهو -
5 وڌيڪ فٽنيس جون نشانيون جن تي توھان کي ڌيان ڏيڻ گھرجي
جديد سماج ۾، فٽنيس هڪ فيشن بڻجي چڪو آهي. ڊگھي مدت جي فٽنيس ڪيترائي فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا. جڏهن ته، گهڻو ورزش پڻ جسم تي منفي اثر ڪري سگهي ٿي. هتي پنجن نشانيون آهن جن کي وڌيڪ فٽنيس جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان هڪ يا وڌيڪ آهي. 1. ٿڪاوٽ: اعتدال پسند ورزش ڪري سگھي ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
5 وڌيڪ فٽنيس جون نشانيون جن تي توھان کي ڌيان ڏيڻ گھرجي
جديد سماج ۾، فٽنيس هڪ فيشن بڻجي چڪو آهي. ڊگھي مدت جي فٽنيس ڪيترائي فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا. جڏهن ته، گهڻو ورزش پڻ جسم تي منفي اثر ڪري سگهي ٿي. هتي پنجن نشانيون آهن جن کي وڌيڪ فٽنيس جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان هڪ يا وڌيڪ آهي. 1. ٿڪاوٽ: اعتدال پسند ورزش ڪري سگھي ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
5 اوور ٽريننگ جون نشانيون
جڏهن اسان تربيت ۾ تمام گهڻو وقت ۽ توانائي خرچ ڪريون ٿا، ڪڏهن ڪڏهن اسان غير شعوري طور تي اوور ٽريننگ جي صورتحال ۾ پئجي سگهون ٿا. اوور ٽريننگ نه رڳو اسان جي جسماني بحالي کي متاثر ڪري ٿي، اهو پڻ مختلف صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اوور ٽريننگ جي پنجن نشانين کي سمجهڻ انتهائي اهم آهي ...وڌيڪ پڙهو -
10 فٽنيس جا لوھ قاعدا، ڪريو اھو بھترين آھي!
10 فٽنيس جا لوھ قاعدا، ڇا ان کي سڏيو ويندو آھي شروعات ڪندڙ! 1، مڪمل ماني کائڻ کان پوءِ فوري طور تي ورزش نه ڪريو، پر 1 ڪلاڪ آرام ڪريو، ته جيئن کاڌو هضم ٿئي ۽ پوءِ فٽنيس ٽريننگ جو بندوبست ڪيو وڃي، ته جيئن فٽنيس اثر کي يقيني بڻائي سگهجي ۽ معدي جي خرابي کان بچي سگهجي. 2،...وڌيڪ پڙهو