انڊسٽري نيوز
-
سينو هڪ انچ ڊگهو، زندگي ڏهه سال! ڇڪڻ جي مشق جو هڪ سيٽ توهان کي ڪيترن ئي فائدن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
روز ڪم ڪرڻ لاءِ ڪمپيوٽر جي سامهون ويهڻ، پوئتي درد، ڳچيءَ اڳيان ڪيئن ڪجي؟ عمر جي واڌ سان، ميريڊين جي عمر، جسم کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ سخت ڪيئن ڪجي؟ اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان وڌيڪ ڊگهو ٽريننگ ڪريو، جنهن کي سڏيو ويندو آهي: ٽنڊو ڊگهو هڪ انچ، ڊگهي زندگي ڏهه سال! هتي آهن ...وڌيڪ پڙهو -
4 ٽوٽڪا انهن لاءِ جيڪي عضلات جي تعمير ۾ مشڪلاتن سان گڏ آهن، انهي ڪري توهان حاصل ڪري سگهو ٿا 3 پائونڊ عضلتون
باڊي بلڊنگ جو مقصد عضلتون ٺاهڻ، جسم جي تناسب کي بهتر بڻائڻ ۽ توهان کي مضبوط ۽ وڌيڪ محفوظ ڏسڻ آهي. بهرحال، ڪجهه دبلا ماڻهو عضلاتي بلڊنگ جي مشڪلاتن سان تعلق رکن ٿا، وزن وڌائڻ آسان ناهي 4، 5 پائونڊ، ڪجهه عرصي تائين ٽريننگ بند ڪرڻ کان پوء وزن گهٽجي ويندو 3، 4 پائونڊ.وڌيڪ پڙهو -
ڇو مرد پنهنجن پيرن کي مشق ڪندا آهن؟ گهر ۾ توهان جي هيٺين عضون کي مضبوط ڪرڻ لاء هڪ ٽنگ ورزش
گهڻا ماڻهو فٽنيس جي حمايت ڪندا، انهن کي خبر آهي ته فٽنيس جا فائدا تمام گهڻا آهن، پر گهڻا ماڻهو پيرن جي ورزش نه ڪندا آهن. ڪيترائي ماڻهو ٽنگ جي تربيت واري ڏينهن کان پاسو ڪندا، انهن جو خيال آهي ته ٽنگ ٽريننگ ڏکوئيندڙ آهي، ۽ بجاءِ سينه جي تربيت، ٽنگ جي تربيت بجاءِ پوئتي ٽريننگ ڪندا. پيرن جي تربيت کان پوءِ...وڌيڪ پڙهو -
روزانه 1000 جمپ رسي ٽريننگ، مڪمل ڪرڻ لاءِ ڪيترن ئي گروپن ۾ ورهائجي، ڊگھي مدي واري لٺ جو فائدو ڇا ٿيندو؟
ڇا توهان رسي ڇڏڻ پسند ڪندا آهيو؟ رسي ٽپڻ جا مختلف طريقا آهن، جهڙوڪ سنگل اسڪپنگ، ملٽي پرسن اسڪيپنگ، هاءِ لفٽ ٽنگ اسڪيپنگ، سنگل ٽنگ اسڪيپنگ وغيره، جن تي چڙهڻ وڌيڪ دلچسپ ۽ آسان آهي. تنهن ڪري، 1000 جمپنگ رسي ٽريننگ هڪ ڏينهن، مڪمل ڪرڻ لاء ڪيترن ئي گروپن ۾ ورهايل، ...وڌيڪ پڙهو -
هتي چار عادتون آهن جيڪي توهان اپنائڻ ڪري سگهو ٿا توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ ۽ سڄي ڏينهن ۾ چربی ساڙيو
صبح جو اٿڻ کان پوء، جسم جو ميٽابولزم گهٽ حالت ۾ هوندو، جيڪو وزن گھٽائڻ لاء سازگار ناهي. وزن گھٽائڻ جي ڪنجي توھان جي ميٽابولزم کي بھتر ڪرڻ آھي، تنھنڪري توھان وڌيڪ ڪيلوريون استعمال ڪري سگھوٿا ۽ سلم ھيٺ ڪري سگھوٿا. جلدي جاڳڻ کان پوء، اسان کي ڪجهه ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي ...وڌيڪ پڙهو -
ڪم ڪرڻ کان پوءِ جسم خراب ڇو ٿيندو آهي؟ هتي پنج شيون آهن جيڪي توهان شايد محسوس نه ڪيا هوندا
ڪم ڪرڻ کان پوءِ جسم خراب ڇو ٿيندو آهي؟ هتي پنج شيون آهن جن تي توهان شايد غور نه ڪيو هوندو تازو ئي ڪجهه ننڍڙن ڀائيوارن کي بحث ۾ ٻڌو: جسم جي خراب ٿيڻ کان پوءِ فٽنيس تي اصرار ڇو؟ جڏهن اڳ فٽنيس نه هئي، تڏهن ٿڌ کي پڪڙڻ گهڻو آسان نه هو، پر هاڻي فٽنس کان پوءِ...وڌيڪ پڙهو -
جڏهن هڪ ٻاهرين hammock استعمال ڪندي، اتي ڪيترن ئي غور ڪيو وڃي کان آگاهه ڪيو وڃي:
جڏهن ٻاهران هيمڪ استعمال ڪيو وڃي، اتي ڪيترائي خيال آهن جن کان آگاهي ٿيڻ گهرجي: هڪ محفوظ سپورٽ پوائنٽ ڳولهيو: هڪ مضبوط، قابل اعتماد سپورٽ پوائنٽ چونڊيو، جهڙوڪ وڻ جي ٽرن يا هڪ خاص hammock هولڊر. پڪ ڪريو ته سپورٽ پوائنٽ hammock ۽ صارف جي وزن جي حمايت ڪري سگهي ٿي. ڌيان ڏي ته...وڌيڪ پڙهو -
ڇا توهان هپ بيلٽ لاء صحيح طريقو استعمال ڪري رهيا آهيو؟
هپ بينڊ هڪ تربيتي اوزار آهي جيڪو عام طور تي هپس ۽ هپس جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. هپ بينڊ جي تصديق ٿيل استعمال هيٺ ڏنل آهي: هپ بينڊ تي رکو: هپ بينڊ کي پنهنجي گوڏن جي بلڪل مٿان رکو، پڪ ڪريو ته اهو توهان جي چمڙي جي خلاف آهي ۽ ان ۾ ڪا به خالي جاء ناهي. وارم اپ مشقون انجام ڏيو: بيف ...وڌيڪ پڙهو -
ڇا فٽنيس هڪ شخص جي منهن کي تبديل ڪري سگهي ٿو؟ اهي پڙهڻ کان پوء، توهان کي خبر پوندي!
ڪيترائي ماڻهو چون ٿا ته فٽنيس هڪ شخص جي منهن کي تبديل ڪري سگهي ٿو. ڇو ته اڪثر ماڻهو ظاهر ٿيڻ کان اڳ ڪيترائي ستارا ڏسندا آهن، نه رڳو ٿلها، پر ڏاڍا بدصورت به، پر جم ۾ داخل ٿيڻ کان پوءِ انهن جو جسم نه رڳو پتلي، پر چهرو به تبديل ٿي ويو آهي. ڇا هي جم آهي يا فيڪس لفٽ؟ ڪيترائي ماڻهو ...وڌيڪ پڙهو -
رسي جمپنگ - هڪ مڃيل ٿلهي جلائڻ واري ورزش، وزن گھٽائڻ کان علاوه، توهان پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا 6 فائدا
روزانو 1000 اسڪپنگ رسي، نوان لاءِ وزن گھٽائڻ جو سٺو اثر آهي. تنهن هوندي، هڪ ڏينهن ۾ 1,000 جمپ رسي تي چڙهڻ سان نه رڳو توهان کي سست ڪرڻ ۾ مدد ملندي، پر ٻيا ڪيترائي فائدا پڻ آڻيندا. 1. دل جي ڦڦڙن جي ڪم کي بهتر بنائڻ اسڪپنگ هڪ ايروبڪ ورزش آهي جيڪا رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهي ٿي ۽...وڌيڪ پڙهو -
40 منٽ مزاحمت جي تربيت هڪ ڏينهن، ۽ اهي چند تبديليون توهان کي پڪڙيندا
مزاحمت جي تربيت ڇا آهي؟ مزاحمت جي تربيت طاقت جي تربيت آهي، جهڙوڪ عام اسڪواٽ، پش اپ، پل اپ، بينچ پريس ۽ ٻيون ٽريننگ طاقت جي تربيت آهي، اسان ٽريننگ لاء dumbbells، barbells، لچڪدار بيلٽ ۽ ٻيو سامان استعمال ڪري سگهون ٿا، قدم قدم وزن جي سطح کي وڌائڻ لاء. ، ڇا...وڌيڪ پڙهو -
4 تسليم ٿيل سائنسي فٽنيس طريقا، ڏسو ته ڇا توهان صحيح مشق ڪندا آهيو؟
فٽنيس ڪرڻ چاهيو ٿا پر خبر ناهي ڪٿان شروع ڪجي، جم ۾ خبر ناهي ڪهڙي سامان سان ورزش شروع ڪجي؟ اڄ، مان هڪ سائنسي فٽنيس پروسيس کي حصيداري ڪرڻ وارو آهيان، جنهن ۾ 4 مرحلا شامل آهن، انهي ڪري ته توهان شروع کان مؤثر انداز ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا. 1. پنھنجي فٽنيس جا مقصد بيان ڪريو پھريائين، توھان کي ضرورت آھي...وڌيڪ پڙهو